Kategoriarkiv: Privat

Nämnde jag Whitespace?

Mitt nya jobb alltså. Sedan oktober 2013 är jag VD, strateg och user researcher på nystartade Whitespace som jag startat tillsammans med David och Johan. Vi ska bli Sveriges mest meningsfulla webbyrå. Från starten är vi fem medarbetare men redan direkt efter årsskiftet är vi fler.

Tack NetRelations för fyra spännande år. Jag har lärt mig mycket. Men nu är det andra takter som gäller!

 

Mitt livs första nyårslöfte

Anledningen till detta blogginlägg är inte på något sätt allmännyttigt. Det är lika delar terapi som ett sätt för mig att binda mig till de regler som följer nedan. Jag tror och hoppas att det kommer att hjälpa mig att veta att inlägget finns där ute och att bryta mina löften mot mig själv kommer då att kännas värre än att bryta mer lösa åtaganden.

För ganska precis sex år sedan nu (januari 2004) inföll en viktig vändpunkt i mitt liv. Jag tog tag i mig själv och påbörjade en resa mot bättre hälsa, regelbunden träning och en inte alls lika katastrofal övervikt som innan. När jag för en kort tid sedan gjorde en ”top tre med 00-talet”-lista med min sambo så kom detta med på listan. Det blev nämligen en väldigt stor förändring för mig i mitt liv. Det är nog den prestation jag är mest stolt över och mitt liv hade nog varit helt annorlunda i dag om det inte vore för denna vändpunkt.

Under hela min uppväxt var jag överviktigt (även i grundskolan då jag idrottade ganska mycket) och under gymnasiet och de första åren på högskolan blev det bara värre. Många i min omgivning var oroliga för mig, även om det mest var min mor som gjorde påpekanden och uppmanade mig att söka läkarhjälp. Jag sjukdomsinsikt och kunskap, men inte motivationen att ta tag i problemet, jag hade på sätt och vis accepterat mig själv som den fete killen och hade inga problem med att hitta på ursäkter för varför det var okej att fortsätta som jag gjorde. Under hösten 2003 blev det värre. Jag började själv bli riktigt orolig över min hälsa. Flera gånger om dagen slog mitt hjärta dubbla slag och det hände till och med att jag tänkte den hypotetiska tanken att jag inte skulle vakna när jag väl somnat om natten. Så i januari 2004 bara hände det. Det var inte ett nyårslöfte, men det var precis efter nyår, alltså ganska precis sex år sedan, så när som på någon dag. Jag hoppade över en onyttig måltid och valde en lite nyttigare. Och sen fortsatte jag så. Jag köpte träningskort och läste på om näringslära. Började på spinning och lagade mat som innehöll grönsaker. Och så åt jag fruktansvärda mängder frukt.

Jag vet inte med säkerhet vad jag vägde när vändpunkten inträffade. Men kvalificerade gissningar och uträkningar baserade på efterföljande viktnedgång har lett mig fram till slutsatsen att jag antagligen vägde omkring 160-165 kilo. När våren kom vägde jag 130 och det bara fortsatte. Ett år senare fick det nästan plats två av mig i mina gamla kläder.

Skillnaden i mitt liv var enorm. Jag orkade mer, behövde inte sova halva dygnen, kände mig snyggare, var sjuk mer sällan (de dubbla hjärtslagen försvann nästan direkt) och fick både starkare självkänsla och bättre självförtroende. Jag blev helt enkelt en lyckligare människa!

Hösten 2004 flyttade jag till Uppsala. De goda vanorna fortsatte och förstärktes. Jag började träna på gym och så småningom hade jag skaffat mig (den nästan överdrivna) vanan att styrke träna 5-6 gånger per vecka. Jag nördade ner mig i träningsfysiologi och näringslära, började med kosttillskott och hobbyprofessionella träningsmetoder. Vid årsskiftet 2006/2007 vägde jag 95 kilo av mestadels muskler (och en hel del lös hud). Då hade jag alltså rasat ungefär 70 kilo på tre år och byggt om min kropp riktigt ordentligt.

Sedan dess har tyvärr trenden vänt en del. Jag höll ut i nästan två år till men med avtagande intensitet och nu när jag skriver detta har jag inte tränat ordentligt (mer än ett par gånger) på ungefär ett år. Jag flyttade från Uppsala, fick heltidsjobb och helt andra förutsättningar. Vanorna följde inte med. När jag idag ställer mig på vågen visar den 125 kilo och det är långt ifrån den andel muskler som jag hade velat. Med ökad inkomst har vanorna blivit sämre, mer god men onyttig mat och fler öl har det blivit. Men nu ska det bli ändring och det är därför jag skriver detta.

Förra gången baserades omvändningen till väldigt stor del på en uppsättning regler. Jag bestämde mig helt enkelt för vad som var okej att äta när och sedan följde jag dessa regler. Jag betraktar mig själv (fortfarande) som matmissbrukare, så regler som går ut på att göra saker ”med måtta” eller fungerar inte. Det är för enkelt att hitta ursäkter för varför ”just nu” är rätt tillfälle. Exempelvis var det precis nyligen jag lärde mig att det inte är lag på att hämta flera portioner från en buffé.

Jag har insett att min självkänsla, mitt självförtroende, min generella hälsa och känsla av tillfredsställelse med livet är ganska tätt kopplat till min fysiska form. Så jag har ingen anledning att skjuta på detta längre.

Mitt livs första nyårslöfte, som jag band mig till på nyårsafton men formulerar i text först nu, kommer här:

Anders regler för ett sundare liv under 2010

Mat och kost

  • Jag undviker snabba kolhydrater och livsmedel med hög fetthalt
  • Jag äter mycket grönsaker och hur mycket frukt jag vill
  • En buffé är inte till för att jag ska få äta valfri mängd, den är till för att jag ska kunna komponera min portion så att den passar mig bättre sett till smak och näringsinnehåll
  • Jag äter ofta men inte så mycket varje gång
  • Det är viktigt med proteiner
  • Jag kan använda näringstillskott under träningsintensiva perioder
  • Jag äter pommes frites en gång per kalendermånad
  • Det är okej att be om förändringar av restaurangrätter. Ett bra sätt är att be om sallad istället för potatis.

Snacks och godis

  • Jag äter inte godis
  • Bakverk är okej vid enstaka tillfällen, men inte på arbetstid om det inte skulle uppfattas som direkt olämpligt att tacka nej
  • Jag äter inte chips och inte ostbågar
  • Andra snacks är okej, men bara på fest; jag köper inte hem en vanlig dag
  • Popcorn är okej
  • Jag dricker inte läsk som innehåller socker om det inte är som ingrediens i en grogg eller drink
  • Glass är okej, men bara på fest; jag köper inte hem en vanlig dag. På sommaren äter jag maximalt en glass per dag.

Alkohol

  • Den dagen jag slutar dricka alkohol gör jag det av andra anledningar än att de innehåller kalorier. Den dagen har inte inträffat ännu och därför fortsätter jag dricka alkohol som tidigare.

Motion

  • Jag går till och från jobbet om inte väder eller tidsbrist hindrar mig
  • Jag väljer trapporna och inte hissen, hemma och på jobbet, om inte tidsbrist, utmattning eller bagage hindrar mig
  • Jag skapar ett program för styrketräning och följer det, en riktlinje är att ha ett tredelat program som löper veckovis
  • Jag uppmuntrar mig själv till ytterligare konditionsträning vid sidan om styrketräningen och kan kosta på mig kostnaden för enskilda pass av exempelvis simning, spinning eller badminton
  • Jag väljer att promenera för att färdas på i stadsmiljö om inte väder, avstånd eller tidsbrist hindrar mig

Tobak

  • Snus och cigaretter kostar mer än de smakar så de är inte lägre okej

Övriga regler

  • Jag får göra undantag från dessa regler vid följande tillfällen: veckan mellan jul och nyår och under midsommar samt när jag är utomlands. Undantagen ska kännas motiverade, annars är de att betrakta som regelbrott.
  • Reglerna kan komma att ändras under 2010. Då kommer jag att uppdatera detta blogginlägg.
  • När jag själv känner att jag brutit mot en regel ska jag tillkännage detta som en kommentar till detta blogginlägg

Vi lanserar Karatekoll.se

Den här bloggen har inte direkt varit ett under av aktivitet sedan den startades i början av 2009.  Jag kommer att fortsätta att uppdatera den här bloggen ibland, men jag kommer att sluta ha dåligt samvete över att det sker så sällan. Jag ser wengelin.org mer som min samlingsplats på nätet. Här finns länkar till min närvaro på andra ställen på nätet (i listan till höger). Jag har inte haft för vana att löpande skriva om allt som intresserar mig och händer i mitt liv, det är helt enkelt inte ett format som passar mig särskilt bra.

Så jag provar något nytt! Tillsammans med Oliver Haraldson har jag lanserat Karatekoll.se, en blogg på svenska om GTD och personlig effektivitet. Med ett lite smalare tema med ett konkret syfte hoppas jag kunna hålla bloggandet levande. Så följ gärna Karatekoll.se. Varför inte prenumerera på RSS-flödet eller följa oss på Twitter.

En kärleksförklaring till min nya stad Malmö

För lite drygt två månader sedan bodde jag i Göteborg. För sex månader sedan trodde jag att jag skulle vara kvar där inom överskådlig framtid. Så hände något. Min flickvän (nuvarande sambo) erbjöds fast tjänst och vi frågade oss ”Var vill vi bo, egentligen?”. Fram tills dess var det så självklart, i Göteborg fanns en lägenhet och ett fast jobb. I Malmö fanns inget av det. Men när jobbet dök upp kom bostaden strax efter. Och jag kunde ju lika gärna gå som arbetssökande i Malmö som hon i Göteborg.

Jag trivs bra i Malmö. Det är en fin och livad stad. Människorna är sköna och det händer saker här hela tiden. Under den gångna sommaren har gratisevenemangen bokstavligen avlöst varandra. En känsla jag har, som jag inte kan befoga med argument är att invånarna här anstränger sig en smula med. Stockholm är ju Stockholm, det räcker väl? Och Göteborg har ju… Liseberg. Malmö har fått kämpa. Och gjort det bra. Här bubblar av aktivitet. Inte minst inom mina intresseområden: IT, media och kultur. Jag kommer nog att stanna här ett bra tag. Och den billiga och goda falafeln är bara en av många anledningar.

Och nej, jag fick inte betalt av Malmö stad för att skriva det här.

Hoppet om det goda informationssamhället

Om inget drastiskt händer kommer jag att rösta på Piratpartiet i valet till europarlamentet. Bland vissa av mina vänner är det lite svårgreppbart. Det här är första gången jag tar tydlig ställning för ett parti och visar mitt fulla stöd. I december blev jag partimedlem vilket är något jag aldrig varit förut. Detta inlägg syftar inte till att ge en analys över vad det är som ändrats och varför valet fallit på Piratpartiet. Det kan jag återkomma till en annan gång. I en mening kan dock sägas att jag aldrig varit bekväm i partiapparaten. För mycket spel, för lite politik och för omoderna metoder. Piratpartiet tar ett nytt grepp. Jag har en hel del kritik mot partiet. Men inte heller den hade jag tänk skriva om nu.

Det här inlägget adresserar den vanligaste frågan jag får när jag berättar att jag hade tänkt rösta på Piratpartiet, nämligen:

”Varför rösta på en sådan liten fråga som den som piratpartiet driver.”

För mig är det inte fråga om en fråga, eller ens tre frågor vilket är antalet konkreta områden som Piratpartiet har i sitt program. Det är fråga om ett nytt synsätt, en ny dimension och en helt ny prioriteringsordning.

När jag tvingas motivera detta ställningstagande väljer jag en av två huvudspår för min argumentation. Det ena spåret handlar om att fördöma det samhälle som vi kan hamna i om vi inte kväver den pågående utvecklingen i sin linda. Jag pratar om en utveckling mot ett övervakningsamhälle där ekonomiska intressen och rädslan för abstrakta hot är viktigare än grundläggande demokratiska fri- och rättigheter. Det andra spåret handlar om att vi nu har chansen att ta till vara på de fantastiska möjligheter som det groende informationssamhället har att ge oss. Jag pratar om möjligheter som ett oerhört utbud av kunskap, och kultur. Tidigare oanade möjligheter till medborgardeltagande och samhällsinflytande. Och inte minst enorma chanser till breddade perspektiv och intryck som vi tidigare varit få förunnade. Det finns där. Men det motarbetas ständigt. Men i Sverige har vi en unik chans att omfamna det goda informationssamhället.

Så här skriver Rick Falkvinge, Piratpartiets partiledare i sitt senaste nyhetsbrev till medlemmarna, och på sin blogg:

Bilden som träder fram är tydlig: vi här i Sverige är kunskapssamhällets pionjärer. Det är vi, här och nu, som lägger grundstenarna för det samhälle som jag pratat om. Vi bygger. Vi bygger om. Det är vi, vi i det svenska Piratpartiet, som aktivt manövrerar ut det gamla globala prästerskapet för att låta Skriftspråket 2.0 få genomlysa samhället med sin byggande magi.

Jag rekommenderar starkt att du läser Ricks inlägg. Följ bara länken innan.Det är inte en enda fråga som är relevant för några få. Det är stort, det är viktigt, det rör alla och det händer nu!